|
'6' rakamını görmek ayrı bi sevindirici :)
|
153.7 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 32.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 November 2016:
|
1636 kcal
|
Fat: 53.74g | Prot: 74.24g | Carb: 227.99g.
Breakfast: Maydanoz, Yeşil Biber, Bim Bol Bol Kahvaltılık Sos, Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Tam Buğday Ekmeği, Roka (Roket), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Yeşil Biber, Yayla Çorbası, Izgara Tavuk. Dinner: Yayla Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç). Snacks/Other: Süt, Kuru Meyve Karışımı, Yoğurt, Mandalina, Muz, Süt, Su (Şişede). more...
|
|
2378 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 1 hour, 30 gün fit - 15 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
 Comments
70 ten kurtulmak güzel birşey yaa😺 50 leri de görürsünüz inşallah
10 Nov 16 by member: yaza99kala
|
Eski halime döneyimde inşallah.cok yavaş ilerliyorum sadece tek sıkıntım bu :/
10 Nov 16 by member: Aysgulgndz
|
Aynen bende sizin gibiyim ama pes etmek yok 💪 kilolar gidecek
10 Nov 16 by member: yaza99kala
|
Gidecek güzel günler bizim olucakkk!! :)
11 Nov 16 by member: Aysgulgndz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Aysgulgndz's weight history
|