ozglsm's Journal, 10 November 2016

gün olmuş tartılmaya korktum :) açıkçası umurumda da değil artık :D 

Daha önce yaptın yine yaparsın Gülsüm sana güveniyorum. 😊 Beni utandırma lütfen. 😈 

Yaparsin sen.bak bende kilo veremiyorum 55 e inmistim ama yine 57 ye ciktim  

Bak ben pes etmedim sende etme.2017 yilina 52 kiloyla gecmek istiyorum ve bunu ne olursa olsun basarmaliyim.El ele verelim.👐 pes etmeyelim.ben ayrica 40 dakkalik zumba bile yapiyorum. 

Songun2 hanım,yaptığınız zumba videosunun linki var mıdır acaba? 

Link diyilde proqram indirdim. 

Zumba dance classes.o proqramda 4 cu vidyo varya onunla dans ediyorum.bana en kolay ve etkili o vidyo geldi.o birlerini oyrenmem zaman alir diye 

Ilk basladigimda 15 dakka yaptim haftada 3 gun yapiyorum.1 seferde 40 dakka hic yapmadim.sabah 15 dakka aksam kaldigim yerden 15 dakka oyle yani.zor yani. 

Sıngün o zaman birlikte elele yaoalım pazartesi bi kaç gram gitmiş olucak 😍kimseyi utandırmıcam izci sözü 😂 

ben youtube üzerinden de,,telefon üzerinden de o dediğiniz programı bulamadım Songun hnm :( siz nereden indirdiniz? 

Hadi o zaman Gulsumcum.ben hazir.ben sabah aksam fitnes yapiyorum.ha birde bir sey geldi aklima havalar birazcik sicak oldugu icin her gun sabah 1000 aksam 1000 Defa ip atlamayi dusunuyorum.hem 1 tane fitnes proqrami Kas icin yapiyorum ben yaptigim egzersizler o kadar guzelki kilo farki olmasada vucudumun sıkilastigini his ediyorum.istersen sanada onereyim.bu arada Hani zumba yapiyorum demistim ya onu ben yarindan 30 dakka dansa deyistiriyorum dansda istediyim haraketi yapma imkanim var.ve ben Tombik55 le dans ve ip atlama sayesinde 5 kilo verdik.ama 2 aya verdik arada 1 gun demiyelimde haftada kacamagim oldugu icin 5 kiloyu anca vere bildim.hadi deniyelim 

Love "play store"varya ordan Yaz gelecek 

çok tşk ederim songun hnm 

songün okula başaladığım için spora fazla vakit ayıramyorum en fazla 1 saat bazen yarım saat falan .canım benim dediğin programı ancak yaz tatilinde yapabilirim inşallaah o zaman glsin yaparız aksatmadan şimdi ipte atlayamam bulunduğum yer müsat değil :)ama inşallah 2017 ye kadar vvericez fazlalıkları 55 olsam yeter bana.) 

Rica ederim.Love.sir diyilse yasiniz kac ve kizmi erkekmisiniz.hnm yazmissinizda  

Tamam canim o zaman yediklerine dikkat et ve yarim saatlikde olsa spor yap.insaAllah 2017 ye istediyimiz kiloyla gire biliriz.zaten ben ocak ayi icin mutlaka 52 kilo olmaliyim gideceyim duyunde o balik etekli elbiseyle mukemmel gorunmeliyim.hadi basarilar bize 

Zayıflamanda beslenme alışkanlığı mı etkili oldu?  

Bana soruyosan.evet bir ara oyle yavas yemek yemeye baslamistimki sonra 1 gun kacamak yaptim ve artik duzeltemiyorum.yemek saat 5 yada 6 dan sonra benim icin yok.en onemliside vu hemde atistirmaliklar sekerli yiyecekler yok az az haftada 1 bundan sonrada oyle olacak. 

Ayrıntıları benim günlüğüm altında yorum olarak paylaşırsanız sevinirim. Şimdiden teşekkürler :)