Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2016
|
203.7 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 27.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 November 2016:
|
1437 kcal
|
Fat: 53.91g | Prot: 56.05g | Carb: 178.96g.
Breakfast: نستله نسكافيه 3×1 original mix, سندوتش جبن. Lunch: كيري جبنة كيري بالقشطة الطازجة, الشاي المحلى مسبقا بتحلية منخفضة السعرات الحرارية, بيضة مسلوقة طرية, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Dinner: المراعي لبن طازج كامل الدسم, البصل الأخضر, خضروات جرجير, فخذ الدجاج (دبوس), صدر الدجاج (المشوي بالفرن،خالي من الدهون،شرائح), الأرز المطبوخ مسبقا. Snacks/Other: غندور : كريك كراك - نكهة خاصة بالفلفل, المراعي : عصير خوخ و اناناس, نستله : قهوة نسكافيه ارابيانا, بريتانيا : بسكويت دايجستيف خالي من السكر, العلكة (بالسكر). more...
|
losing 27.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
malomi2016's weight history
|