İdeal kilona indiğinde diyetinini 1 ay kadar sürdür. Bedenin yeni kilosuna alışsıp onu denge noktası yapsın. O zaman beden ısrarla o kiloyu korur. Diyetini de yavaş yavaş gevşeterek ve düzenli yapabileceğin düzeylerde spor yaparak, seni o kiloda tutan noktayı keşfedip, bunu yaşamının bir parçası haline getirebilirsin.