|
Bugün başladım uygulamayı kullanmaya hedef 70 kg. Okullar açıldıktan sonra fitnessla beraber kas kütlesini büyüterek kilo alımı yapacağım. İlerleyen zamanda protein tozu kullanacağım. Bol şanslar bana 💪👊✌
|
123.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 September 2016:
|
2106 kcal
|
Fat: 115.47g | Prot: 61.00g | Carb: 211.45g.
Breakfast: Nescafe Bol Kahve, Elma, Toz Biber, Kırmızı Domates, Mayonez, Ketçap, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş), Patates Kızartması. Dinner: Tahin Helvası, Beyaz Peynir, Pişmiş veya Izgara Balık, Tavuk Kanat Eti ve Derisi (Kavrulmuş, Pişmiş). Snacks/Other: Ülker Çikolatalı Gofret. more...
|
|