ajcolnihko's Journal, 21 July 2016

188.5 lb Lost so far: 51.8 lb.    Still to go: 23.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1526 kcal

Fat: 59.45g | Prot: 84.38g | Carb: 181.45g.   Breakfast: Фруктовый Лаваш Пастила Яблочно-Черничная, Беляш. Lunch: Пирожок с Картошкой, Сметана, Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Арбуз, Баклажан, Помидоры, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Рублевский МПЗ Суджук. Snacks/Other: Северная Долина Молоко 2,5%, Мёд, Красные Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен), RIOBA Шоколад Темный. more...

2693 kcal

Activities & Exercise: Water Aerobics - 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...