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Menos de um quilo perdido essa semana, as vezes penso 0,800 é muito pouco para tanto esforço, mas na verdade é 1% do meu peso, e o ideal é perder 1% do nosso peso por semana para ser uma perda saudável!
Então vamos continuar, mas eu precisava e queria muito perder esses 3,7 até o dia 20/07, existe algum milagre?? rsrs
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162.5 lb
Lost so far: 33.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 July 2016:
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642 kcal
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Fat: 11.47g | Prot: 55.26g | Carb: 77.09g.
Breakfast: Café com Açúcar. Lunch: Clara de Ovo Cozida, Filé de Frango Grelhado, Coxinha de Festa. Dinner: Melão Amarelo, Sadia Presunto Fatiado. Snacks/Other: Fazenda Bela Vista Leite Desnatado Light, Café Pelé Capuccino Sabor Canela, Panco Pão de Forma Premium, Queijo Branco, Pão Francês sem Miolo. more...
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3983 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Treadmill - 1 hour, Zumba - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Hiking - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 20 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Sitting - 9 hours. more...
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losing 1.8 lb a week
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