Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2016
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145.3 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 May 2016:
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1300 kcal
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Fat: 20.95g | Prot: 150.21g | Carb: 136.44g.
Breakfast: ナチュラルローソン ブランブレッド, ゆでたまご 卵白のみ, ローソン スモークささみ, ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ. Lunch: 玄米（中粒、調理済み）, 玄米（中粒、調理済み）, セブンプレミアム 五目豆, キャベツ, ささみ, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Other: セブンプレミアム どら焼, ナチュラルローソン ブランブレッド, アルプロン ホエイプロテイン100 チョコレート, アルプロン ホエイプロテイン100 チョコレート, アルプロン ホエイプロテイン100 チョコレート. more...
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losing 7.7 lb a week
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