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F: 33,9% - M: 29,1% - VF: 5 - 1464kcal
Gestiegener Fettanteil und weniger Muskeln. Nicht so viel Eiweiß mehr macht sich auf jeden Fall bemerkbar.
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158.3 lb
Lost so far: 58.9 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 March 2016:
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1791 kcal
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Fat: 61.47g | Prot: 122.46g | Carb: 191.18g.
Breakfast: Banane, Honig, Alnatura Quinoa Gepufft, Alnatura Dinkel Gepufft, Gut & Günstig Mandeln Blanchiert Gehobelt, Milsa Fettarmer Joghurt 1,8%. Lunch: Avocado, Parmesan (Gerieben), REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Rote Paprika, Basilikum, Goldähren Eiweiß Toastbrötchen. Dinner: ESN Designer Whey Vanilla, Multipower 50% Protein Bar Coconut, Milch 1,5%. Snacks/Other: Schokoladenkuchen (ohne Glasur), REWE Apfelstreuselkuchen, Espresso, Milch 1,5%, Milbona Skyr Vanille, Äpfel, Farmer's Snack Cranberries. more...
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losing 1.8 lb a week
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