denezhca's Journal, 12 February 2016

179.9 lb Lost so far: 11.9 lb.    Still to go: 47.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1087 kcal

Fat: 34.45g | Prot: 67.40g | Carb: 135.69g.   Breakfast: Банан, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Огурец (с Кожурой), Сытный Ряд Филе Куриное Варено-Копченое. Dinner: Амурский Fitness Йогурт. Snacks/Other: Ikea Икра Сельди, Водный Мир Палочки с Мясом Краба, Яблоки. more...

2288 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 7 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...