|
Si bueno pensé que perdería menos peso en esta semana, pero me satisface porque en dos semanas de dieta donde pesaba 79,5 ya voy por 76,7. Es un gran avance en dos semanas no? Jejeje casi 3 kilos de pérdida en dos semanas de mi dieta. Espero continuar así hasta llegar a los 73 kg que deseo. En realidad soy flaco lo que tengo es el abdomen con mucha guata, espero rebajar esa guata para luego aumentar en volumen muscular 💪🏾👈🏾
|
169.1 lb
Lost so far: 0.7 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 February 2016:
|
1557 kcal
|
Fat: 60.55g | Prot: 92.35g | Carb: 165.39g.
Breakfast: Nescafé Tradición, Queso Blanco Colby, Carne Mechada, Caraotas Negras, Arepa Integral. Lunch: Milanesa de Pollo, Ensalada de Col. Dinner: Ensalada de Col, Milanesa de Pollo. Snacks/Other: Panqueques de Trigo Integral, Manzana Verde, Banano, Toddy Galletas con Chispas de Chocolate. more...
|
|
1868 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
Si eres delgado y tienes guata debes hacer ejercicios focalizados en tu estomago, para que las quemes, suerte y nos cuenta como vas y dato midete antes que sigas bajando mas, para que te des cuenta cuantos puedes llegar a bajar
08 Feb 16 by member: OtoHans
|
Gracias, si exacto buen consejo que me das, aunque la dieta me han dicho que ayuda para bajar la guata. Pero bueno lo de medirme perfecto no había cachado hacerlo. Les cuento cómo va todo. Saludos!!!
08 Feb 16 by member: juanchofariasr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
juanchofariasr's weight history
|