|
Agora encerrou a comilança! Eu tenho horror de pensar em voltar aos 3 dígitos... Já fui ao mercado e comprei tudo que é necessário pra voltar para as 1.200 cal por dia. Caminhada e corrida nesse corpo! Bom dia!
|
218.7 lb
Lost so far: 27.3 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed N/A.
|
Diet Calendar Entries for 14 January 2016:
|
1110 kcal
|
Fat: 25.27g | Prot: 77.80g | Carb: 144.20g.
Breakfast: Seara Peito de Peru Light, Morangos, Piá Leite Desnatado, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Vital Pão Centeio 13 Grãos (22g). Lunch: Pepino (com Casca), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Clight Suco. Dinner: Batavo Pense Zero Batido com Mel, Queijo Mozzarella, Seara Peito de Peru Light, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Vital Pão Centeio 13 Grãos (22g). Snacks/Other: Banana, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão. more...
|
|
3640 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 20 minutes, Cooking - 15 minutes, Showering - 20 minutes, Cleaning - 2 hours, Hiking - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 15 minutes. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|