|
Heute fahr ich Fahrrad. Ist zwar ein bissel kalt, aber ich ziehe mich warm an. Dann fahr ich ne Runde um einfach mal wieder unterwegs zu sein. Darauf freu ich schon die letzten Tage seit dem es wieder ein bischen milder ist.
Heute abend guck ich dann noch ein Adventsfenster an wo mein Sohn mitmacht. Hier im Ort ist jeden Tag woanders ein bissel was zum Advend. Ist ja mittlerweile ich vielen Städten so, ich finde es ganz nett.
Gerstern war es irgendwie lustig. Wir sind in der Firma so 4 bis 5 Leute die in Sachen Ernähung sich austauschen und wo gemeinsam in den Pausen drauf achten was sie essen. Und alle haben gestern einen "Schlankheitstag" eingelegt nach dem vielen und späten essen. Wobei ich immer noch der Meinung bin, das sptätes Essen gar nicht so schlimm ist, nur halt was. Ich muss mal im Internet danach forschen. Auf jeden Fall hab ich mich heute gewogen, weil ich ja auch immer vor dem Sport ud nach dem Sport, mich wiege, und es war wieder uter 83. Das hat mich gefreut.
Jetzt mach ich erst mal ein wenig Aufräumen am Schreibtisch. Der sieht ganz schlimm aus. Das muss sein.
In diesem Sinne, allen einen schönen Samstag.
|
182.5 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 December 2015:
|
1660 kcal
|
Fat: 58.08g | Prot: 61.55g | Carb: 219.03g.
Breakfast: Gut & Günstig Weizenbrötchen, Nutella Nutella, Marmelade, Honig, Kaffee mit Milch. Lunch: Kartoffeln, Gekochter Rosenkohl, Cordon Bleu. Snacks/Other: Lidl Berliner, Piasten Schokolinsen. more...
|
|
3379 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 2 hours and 50 minutes, Desk Work - 3 hours, Resting - 10 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|