honey04.'s Journal, 25 August 2015

Ich brauche dringend mal Hilfe. Habe mir heute eine Rippe gebrochen und eine bänderdehnung im Knie zugezogen, wie soll ich nun meinen Etb berechnen?  

Oh nein! Wie denn das? Gute Besserung! Nun ja... Wie gehabt, aber ich schätze mal als "nicht aktiv"? Viel bewegen wirst du dich wohl nicht, oder?  

Na ja, ich wollte mal ganz cool die Treppe hoch, bin dann unter einer Stufe hängen geblieben und bums. Das knie kann ich nicht belasten, Krücken geht nicht wegen der Rippe.  

Ich würde es mal mit "Winterschlaf" versuchen. Mehr wird in nächster Zeit wohl kaum möglich sein. Aber ernsthaft würde auch mal mit nicht aktiv berechnen und dann sehen was raus kommt. Gute Besserung auf jeden Fall auch von mir. 

Artistische Übungen im Treppenhaus, oh je, Gute Besserung auf jeden Fall♥ Nicht aktiv, wie Jacky schon sagt, ansonsten vielleicht einfach nur ein noch größeres Auge auf deinen Verbrauch, da du dem ja nun außer schlafen und ausruhen nicht viel entgegen zusetzen hast. Wird schon☆☆☆ 

Dankeschön, das ist lieb von euch., ausser schlafen und ausruhen habe ich immerhin noch die comnunity, das hilft mir auch schon. 

Autsch! Gute Besserung, Honey ✌ Ggf. den ETB leicht reduzieren... 

ach herrjeee, du schaffst sachen ☹ ...erst mal wünsch ich dir schnelle genesung 👍 ...... ich bin ja schon monate am sofa festgetackert und habe deshalb zugelegt, als ich hier gestartet bin habe ich aus dem grund auch "nicht aktiv" angegeben...mach das mal, wirst ja auch dann sehen wie die differenz zu jetzt ist (was hast du jetzt angegeben?) ....du wirst deine kalorienzufuhr auf jeden fall reduzieren müssen, wenn du nur ruhen kannst ... 

1200 habe ich eingegeben. Das blöde ist das ich die gleiche Rippe vor 4 Monaten schon mal durch hatte, da konnte ich mich 6 wochen nicht ohne Schmerzen bewegen. Egal, muss ich durch. Krönchen sag ich nur :) 

1.200 ist vermutlich zu wenig. Deinen Grundumsatz solltest Du nicht unterschreiten! Guck mal hier, wie hoch der ist derzeit bei Dir: http://www.gesundepfunde.com/grundumsatz-leistungsumsatz-gesamtumsatz-berechnen/ 

Super tip, viviace. Danke , somit soll ich 1350 zu mir nehmen und nicht weniger.  

✌ 

Wünsche dir auch noch gute Besserung! Du machst Sachen!!! 😱 

Grundumsatz eines Menschen= 1 kcal pro kg Körpergewicht und Stunde  

achsooo honey....du hattes die etb selbst eingegeben..ich dachte von fc ausgerechnet bekommen...aber nu weißt du ja was du sollst 👍 

@ ironfriend....wenn das stimmen würde, dann haben alle rechner im netz bisher nur quatsch bei mir ausgerechnet.....ganz so einfach ist es nun auch nicht wie du das hier vorrechnen willst... 

Ähm, Ironfriend, das kann nicht stimmen... nach Deiner Formel hätte ich einen Grundumsatz von 2.690 Kal. statt wie mit div. Rechnern berechnet 1.838 Kal. bei derzeitigem Gewicht. Meinst Du evtl. eher den Gesamtenergieumsatz? Der würde dann aber nur bei einem BMI unter 30 als Faustformel so berechnet werden können... 

Na gut, man sagt 0,7 - 1 Kcal! Je nach Größe und Körpergewicht... 

Ah, bei 0,7 kommen wir ins Geschäft^^ 

Sorry....was verwechselt!!!! 0,7*88*24= 1478,50 Kcal, wäre es bei mir