|
Sindirim sistemimde şişkinliğim var, buna rağmen 59,6 kg ‘dan gram bazında düşmüşüm, vücut yağ oranı %26.9’a düşmüş, kas kütlesi 40.69kg ile ‘normal’ düzey gösteriyor, su oranımı %50’ye yükseltmişim. Protein %18,7 ile ‘harika’ düzeyin sınırına gelmiş.
|
130.3 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 August 2024:
|
814 kcal
|
Fat: 38.47g | Prot: 51.23g | Carb: 69.73g.
Breakfast: Beypazarı Maden Suyu, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Calve Ballı Hardal, Avokado, Harras Sürülebilir Lor Peyniri, Harras Hindi Füme Eti, Rice Up Kahverengi Pirinç Patlağı. Lunch: Karpuz, Yeşil Çay. Dinner: Sek Laktozsuz Yoğurt , Makarna, Dardanel Ton Balığı, Kühne Kornişon Turşusu . more...
|
|
1570 kcal
|
Activities & Exercise:
Pilates - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.6 lb a week
|