Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2015
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111.1 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 August 2015:
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2869 kcal
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Fat: 77.73g | Prot: 193.93g | Carb: 376.90g.
Breakfast: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), leite, aveia, maca golden, goiaba, Power One Pasta Integral de Amendoim Torrado, Canela, Clara de Ovo, Orégano, Ovo Cozido. Lunch: Peixe no Forno ou Grelhado, Curry, tempero, tempero, casca de limao, suco de limao, tempero, tempero, tempero, tempero, tempero, tempero, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Chineses (Cozido), Ervilhas Cozidas, Vegetais Crus, Arroz Integral (Médio, Cozido), Salada Verde Mista. Dinner: Pescada, Batata Doce Cozida, Salada Verde Mista, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Salada Verde Mista, Brócolis Chineses (Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Quaker Aveia em Flocos, Iogurte Natural (Leite Integral), Canela, Banana-Maçã, Goiaba, Maçã Verde, Vegetais Crus, Salada Verde Mista, Verde Campo Cottage Lacfree, Batata Doce Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pêra Portuguesa, Mãe Terra Remix Tropicália. more...
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gaining 0.5 lb a week
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