|
На одном только ограничении калорий процесс худения начал пробуксовывать. Добавил шагов, и дело сдвинулось с мертвой точки. На прошлой неделе несколько опустил калораж, ибо раньше 2000кк давали эффект, теперь нет. Надо меньше, 1700-1800 постараюсь.
|
233.2 lb
Lost so far: 33.3 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 August 2024:
|
2392 kcal
|
Fat: 96.86g | Prot: 79.25g | Carb: 314.87g.
Breakfast: Арбуз, Магнум Хлеб Крестьянский, President Творог 9%, JLC Сметана 15%. Lunch: Арбуз, Салат с Баклажанами, Пирог с Мясом, Чизкейк, Magnum Манты с Говядиной, Персики, Виноград, Абрикос. Dinner: Арбуз, Торт. more...
|
losing 7.7 lb a week
|