little_denyy's Journal, 04 August 2024

229.3 lb Lost so far: 145.5 lb.    Still to go: 19.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1771 kcal

Fat: 104.86g | Prot: 152.29g | Carb: 52.73g.   Breakfast: Haas Авокадо, Просто Форель Слабосоленая, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Простоквашино Сливки 10%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Lunch: Тунец, Лук, Петрушка, Укроп, Extra Virgin Olive Oil, Красный Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Капуста, Яичный Белок, Помидоры. Dinner: Кукусики Ядра Семечек Жареные. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Цукини, Каневской Суджук Оригинальный, Alti Сыр Камамбер. more...

4448 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 35 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes. more...