|
Дефицит за неделю составил 3500 ккал, а на весах +300г. Это говорит о том, что восстановление крайне важно. На этой неделе ставлю цель — сон не менее 7 часов и больше отдыхать (по возможности). Посмотрим на динамику.
|
137.1 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 13.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 July 2024:
|
1982 kcal
|
Fat: 48.26g | Prot: 130.16g | Carb: 248.79g.
Breakfast: Deli Veggy Вяленые Помидоры в Подсолнечном Масле, ИНЕЙ Карпаччо из Индейки , Савушкин Сыр Творожный Легкий Sveza, Brown's Bakery Хлеб Тестовый Зерновой XXL. Lunch: Maggi Листы для Жарки (для Нежного Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами) , Зимой и Летом Мексиканская Смесь, Barilla Penne Rigate, Петруха Большое Филе. Dinner: FITKIT Extra Protein Cake Малина-Йогурт, Fit ACTIVE Топпинг Сливочная Карамель, Sante Muesli Tropical, Fresko Творог. Snacks/Other: Soletto Мороженое Сладкая Малина, Морковь, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Евроопт Персик Парагвай, Корона Сдоба с Маком Новая, Евроопт Сдоба с Корицей. more...
|
gaining 0.7 lb a week
|