Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2024
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208.6 lb
Lost so far: 177.0 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 July 2024:
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2753 kcal
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Fat: 65.66g | Prot: 204.47g | Carb: 341.05g.
Breakfast: Piracanjuba Whey Zero Lactose - Baunilha, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Seara Presunto Cozido, Wickbold Pão do Forno Integral, Hortifruti Mamão Papaia. Lunch: Ovo Frito sem Gordura, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tomates, Pepino Japonês, Paleta Bovina Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Chuchu Cozido. Dinner: Wickbold Pão do Forno Integral, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Seara Presunto Cozido. Snacks/Other: Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica, Ovo Frito, Max Titanium Whey Pro. more...
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losing 9.3 lb a week
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