NtlVldmrvn's Journal, 14 July 2024

146.2 lb Lost so far: 10.4 lb.    Still to go: 13.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

842 kcal

Fat: 41.52g | Prot: 41.84g | Carb: 75.67g.   Breakfast: Кабачки Тушеные, Шашлык из Свинины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Запеченная или Жареная Форель. Dinner: Постный Борщ. Snacks/Other: Сады Придонья Сок Яблоко Вишня. more...

1784 kcal

Activities & Exercise: хотьба - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...