|
87,7 maar wel na 64km gefietst te hebben. Morgen corrigeer ik dit wel naar een iets echtere waarde, voor het geval ik veel water ben kwijt geraakt/niet genoeg heb aangevuld.
IBS na 2uur 45min fietsen, denk dat deze van de lichaamsbeweging kwam, niet van dieet, maar wie weet.
|
193.3 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 17.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 July 2015:
|
2424 kcal
|
Fat: 102.46g | Prot: 87.02g | Carb: 286.01g.
Breakfast: Boter, Bacon, Gemengd Volkoren Brood, Gebakken Ei, AH Mango Gesneden. Lunch: Siroop, Total Griekse Yoghurt, Quaker Volvezel Noten, Bubble Tea, OLA Split. Dinner: Koriander, Gebakken Ei, Avocado, Bacon, Boter, Bruine Boterham. Snacks/Other: Eat Natural Paranoten en Sultanarozijnen. more...
|
|
4339 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (moderate) - 13/mph - 3 hours and 25 minutes, Resting - 12 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 20.1 lb a week
|