NtlVldmrvn's Journal, 30 April 2024

145.9 lb Lost so far: 10.6 lb.    Still to go: 13.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1034 kcal

Fat: 21.63g | Prot: 23.36g | Carb: 198.54g.   Breakfast: Картофель (с Солью), Салат Овощной с Маслом. Lunch: Фасоль (без Соли, Отварная), Макфа Спагетти Гречневые Отварные. Dinner: Красные Помидоры (Консервированные), Картофель (с Солью). Snacks/Other: Грейпфрут (Розовый и Красный), Мёд, Чай с Лимоном и Сахаром, Чай Зеленый с Медом. more...

1745 kcal

Activities & Exercise: хотьба - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...