anarsm's Journal, 29 April 2024

175.0 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 9.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1622 kcal

Fat: 66.35g | Prot: 76.05g | Carb: 183.64g.   Breakfast: Filé de Frango Grelhado, Cuscuz (Cozido), Mamão, Ovo Frito. Lunch: Tangerinas, Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Kicaldo Farinha de Mandioca, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Perdigão Salsicha Hot Dog, Camil Feijão Preto Cozido . Dinner: Vitarella Cream Cracker Tradicional, Natural da Vaca Queijo Coalho, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Ovo Frito, Perdigão Salsicha Hot Dog. Snacks/Other: Maragogi Bolo de Goma, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Shortcake (tipo Biscoito), Banana Prata. more...

2219 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...