Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2024
|
212.5 lb
Lost so far: 0.7 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 April 2024:
|
2631 kcal
|
Fat: 104.91g | Prot: 161.82g | Carb: 262.27g.
Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Пекинская Капуста, Балтийский берег Семга Слабосоленая Филе-Кусок, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Грецкие Орехи, Красное Яблоко, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Растворимый Кофе (из Порошка), Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Банан, Першинский Творог 5%, Молочный Мир Сыр Легкий 30%, Молоко Зауралья Биойогурт, Хлебная Нива Хлеб Бородинский. Lunch: Агро-Альянс Гречка, Жаркое из Свинины, Красное Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Огурец (с Кожурой). Dinner: Агро-Альянс Гречка, Жаркое из Свинины, Огурец (с Кожурой), Летний День Молоко 3,2%, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Растворимый Кофе (из Порошка), Красное Яблоко. more...
|
losing 18.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TonyVZ's weight history
|