inaychukov's Journal, 19 April 2024

156.7 lb Lost so far: 21.8 lb.    Still to go: 6.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2056 kcal

Fat: 43.77g | Prot: 55.04g | Carb: 384.97g.   Breakfast: Ячневая Каша на Молоке. Lunch: Киви, Клубника, Банан. Dinner: Хлеб Черный, Мистраль Бурый Рис Отварной, Рагу из Кабачков, Азбука Вкуса Салат Зеленый с Помидорами Черри и Оливками. Snacks/Other: Мандарины, Первый Вкус Живой Йогурт Мюсли-Чернослив. more...

2230 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 1 hour and 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 24 minutes, Resting - 14 hours and 32 minutes, Sleeping - 7 hours and 49 minutes. more...