Aleh Menezes's Journal, 14 November 2023

208.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 54.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1222 kcal

Fat: 73.14g | Prot: 103.64g | Carb: 36.19g.   Breakfast: Melitta Café sem Açúcar, Ovo Mexido, Pão Branco Torrado. Lunch: Apti Gelatina Uva, Carne Moída Refogada, Purê de Couve Flor. Dinner: Bioleve Refrigerante de Limão de Baixa Caloria, Contra-filé Grelhado. Snacks/Other: Churrasquinho, Amendoim. more...

2798 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...