|
Ненавижу откаты, но сегодня + 0,4
что поделать, КД они такие.
На зажор не поддалась и даже не набрала суточную норму в рамках дефицита калорий, сходила в баню, и все равно привес.
Знаю, задержалась вода… у меня может и по 3 кг в эти дни запасаться.
Сегодня тренировка по футболу, хочу ещё прогуляться километров 5🔥
|
205.7 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 40.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 April 2024:
|
2099 kcal
|
Fat: 79.48g | Prot: 63.92g | Carb: 279.08g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Россия Щедрая Душа Шоколад Молочный Кофе с Молоком, Салат Айсберг, Банан, Перекресток Банан, Льняные Семена, Овсяная Каша на Воде, Батон Нарезной, Сливочное Масло, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Вкуснотеево Сыр Тильзитер Премиум. Lunch: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Восточный Гость Щербет с Арахисом, Чай, Кухня на Районе Куриные Щи, Ржаной Хлеб. Dinner: Сливочное Масло, Белый Хлеб, Кантата Варенье из Черешни , Дядя Ваня Икра Кабачковая, Чай, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Голден Яблоко . more...
|
|
6087 kcal
|
Activities & Exercise:
Футбол на улице - 1 hour and 32 minutes, Ходьба - 1 hour and 48 minutes, Apple Health - 20 hours and 40 minutes. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|