|
Отчет после разгрузочного дня:
Минус - 800 г с утреннего взвешивания (61.9)
За ночь - 600 г
Шла вода 💦 вставала в 🚾
Надеюсь, грамм 200 жира ушло 😅
ОТ на 26 марта - 72 см
ОБ - 93 см
ОЖ - &9,5 см
Оруки - 28
До конца месяца 6 дней.
|
134.7 lb
Lost so far: 29.8 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 March 2024:
|
1244 kcal
|
Fat: 89.32g | Prot: 66.72g | Carb: 35.70g.
Breakfast: Detox, Коллаген с Эластином. Lunch: Клубника, FitnesShock Protein Brownie Coconut Pie, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Borges Оливковое Масло Classic, Aroy-D Кокосовое Молоко 100%, Ашан Тыква Замороженная, Бульон из Индейки, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Montarell Сыр Бри с Белой Плесенью. Dinner: Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Now Foods Псиллиум, Атлантический Лосось (Выращиваемый), Приготовленный Яичный Белок, Вкуснотеево Сливки 33%, Клубника, Мама Лама Творог Классический , Пятерочка Морковь по-Корейски, Vitamincus Проростки Фасоли Маш , SPAR Салатный Микс с Проростками и Микрозеленью, Жареное Яйцо без Жира, Сало. more...
|
losing 9.3 lb a week
|