|
Oho! Aamupaino oli laskenut siitä huolimatta, vaikka kävin ravintolassa syömässä. 😲
Tosin katsoin jo aiemmin ravintolan menun läpi ja merkitsin ennakkoon ruuat ja kalorit tänne pienellä korotuksella. Kalorit pysyi suunnitelmassa, jee! 🙌
Mukavaa huomata, että aineenvaihdunta on jälleen käynnistynyt ja tämä homma toimii! Näin tapahtui laihdutuksen alkutaipaleellakin, kuukauden päivät paino junnasi lähtölukemissa. Sitten yhtäkkiä alkoi tapahtua!
Olen toiveikas, että olen entisissä mitoissa tämän kevään aikana, viimeistään kesällä! 🙏☺️
|
143.5 lb
Lost so far: 37.3 lb.
Still to go: 22.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 January 2024:
|
1470 kcal
|
Fat: 51.24g | Prot: 78.28g | Carb: 176.34g.
Lunch: Knorr Herkkusienikastike, Uunijuurekset, Hälsans Kök Soijapihvi. Dinner: Hälsans Kök Soijapihvi, Uunijuurekset, Knorr Herkkusienikastike. Snacks/Other: Valio Vaniljakastike, Fazer Kuningatarpiirakka, Pepsi Pepsi Max. more...
|
losing 6.2 lb a week
|