Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2024
|
215.0 lb
Lost so far: 159.8 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 March 2024:
|
2211 kcal
|
Fat: 121.15g | Prot: 209.28g | Carb: 69.02g.
Breakfast: Haas Авокадо, Просто Форель Слабосоленая, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Простоквашино Сливки 10%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Lunch: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Маркет Перекресток Лук, Петрушка, Укроп, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Болгарский Перец, Помидоры, Шампиньоны. Dinner: Вареное Яйцо, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный), Мистраль Гречка Зелёная Вареная. Snacks/Other: Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, La Trattoria Пармезан, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы. more...
|
|
2938 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
little_denyy's weight history
|