|
Tänään tuli neljä kuukautta täyteen siitä kun aloitin pätkäpaaston ja kalorien laskemisen.
|
203.7 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 March 2024:
|
1642 kcal
|
Fat: 66.06g | Prot: 65.35g | Carb: 184.93g.
Breakfast: Gefilus Viisi Hedelmää Mehu, Kotimaista Keittokinkku, Maitokahvi, Oululainen Reissumies Tosi Ohut Tumma, Valio Arki Juusto. Lunch: Saarioinen Lasagne Bolognese, Gefilus Omena-Rypäle Mehu, Felix Tomaattiketchup. Dinner: Valio Arki Juusto, Becel Kevyt Margariini, Porin Leipä Viiden Viljan Sämpylä, Kinkkuleikkeet. Snacks/Other: Kevytmaito (2%), Leipomo Rosten Kierrepulla, Rainbow Sourcream & Onion Sipsit, Panda Suomi Maitosuklaakonvehti. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
 Comments
Minkälaista pätkää vedät?
10 Mar 24 by member: catiSu
|
16 h. Paastolla olen ollut. Syön 8-16 välillä
11 Mar 24 by member: Fanni2013
|
Ok.👍 Mä olen niin iltasyöppö ja aamulla ei useinkaan ole nälkä. En ole pätkällä, paitsi JOS vahingossa tulee paasto esim. klo 20 - 11 välisen ajan, niin silloinhan se periaatteessa olisi 15/9.
12 Mar 24 by member: catiSu
|
Täällä toinen pätkäpaastoilija, vasta puolitoista viikkoa takana 16:8 mallia ja paino tippuu hyvää tahtia, nyt tullut alas jo 1,5 kg mutta siitä taitaa olla iso osa nesteitä. Odotan maltillisempaa viikkotahtia tuleville viikoille. Karkeasti arvioin syönti-ikkunan lopussa n. 1400-1600 kcal/päivä.
12 Mar 24 by member: Umalsh
|
Minä syöyt kaikki ruuat klo.7 - 17 välillä jo yli 3 vuotta sopii minulle 👍
13 Mar 24 by member: omenapuu0
|
omenapuu0
Eikö sulla tee mieli syödä enää mitään klo 17 jälkeen? 🤔
13 Mar 24 by member: catiSu
|
Ei tee olen tottunut et en syö mitään klo.22 menen nukkumaan tyhjällä mahalle nukun paremmin tehty närästys leikkaus kaikkeen tottuu vettä en juo myöskään klo.17 jälkeen muuten ravaisin yöllä vessassa tsemmiä👍
13 Mar 24 by member: omenapuu0
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Fanni2013's weight history
|