|
Не была вчера на кардио
Съела что-то не то еще;
Сегодня кардио 40мин+треня+вечер прогулка 4км
🍳🧇свекл🍼🥬желе/🌰🍊🍫🍗🥗🧅🍊грей🍫☕️☕️☕️🍳🥕🥦🫛
|
118.2 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 February 2024:
|
1694 kcal
|
Fat: 62.51g | Prot: 108.79g | Carb: 188.71g.
Breakfast: Сильпо Грейпфрут , Грецкие Орехи, Сильпо Апельсин, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Миндаль, Льняное Масло, Авокадо, 001 Омлет 1🍳 🥚🥚🥚1ж 3-4б, Мрия Желатин Пищевой, Optimum Nutrition Протеин КК Gold Шоколад и Арахисовая Паста, Салат Айсберг, Гречка, Свеклы, Фасоль Стручковая, Millennium Чёрный Шоколад 74%, Американо, Морковь, Кунжутное Масло, Лимон, Куриное Филе. Lunch: Nordic Хлебцы Ржаные. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине's weight history
|