inaychukov's Journal, 21 February 2024

166.7 lb Lost so far: 11.9 lb.    Still to go: 16.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2831 kcal

Fat: 95.50g | Prot: 115.33g | Carb: 396.31g.   Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Котлеты из Индейки, La Molisana Вермишель. Dinner: Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Мёд, Народный Гематоген с Арахисом в Глазури , Народный Гематоген с Кокосом в Глазури , Яблоко Голден, Семечки, Семечки. more...

2219 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 55 minutes, Resting - 16 hours and 46 minutes, Sleeping - 6 hours and 19 minutes. more...