|
Nach sehr vielen Versuchen abzunehmen, hab ich letztes Jahr bereits über 14kg abgenommen. Dieses Jahr hab ich schon 1,5kg runter. Lieber langsam abnehmen als zu schnell, jeder Körper ist anders. Ich freue mich nach so vielen Jahren, Krankheiten usw. endlich an meinen Ziel näher zu kommen. Ihr dürft nie vergessen, egal wie man aussieht, man kann sich trotzdem mal was schönes zum Anziehen kaufen und sich lernen selbst zu lieben. Sich selbst Lieben heißt aus, dass man für seine Zukunft sorgt. Eine Zukunft, mit weniger balast und besserer Lebensqualität.✨️❤️
|
186.3 lb
Lost so far: 45.2 lb.
Still to go: 32.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 February 2024:
|
1543 kcal
|
Fat: 61.77g | Prot: 90.26g | Carb: 151.13g.
Breakfast: Äpfel, Banane, Blaubeeren, K-Classic Zarte Haferflocken, K-Classic Studentenfutter Exotic, K-Classic Hänchenbrust, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Profi Pasztet Firmowy , Exquisa Kirsch-Paprika, Körnerbrot. Lunch: Ketchup, Gut & Günstig Gouda Leicht Gerieben, Wiesenhof Geflügel Salami, REWE Passierte Tomaten, K-Classic Baguette mit Knoblauchbutter. Dinner: Roggenbrot, Ja! Knoblauch Dressing, Gut & Günstig Eismeer Garnelen. Snacks/Other: Hammermühle Hafer Vollmilch Kekse, DM Bio Schokolierte Nussmischung. more...
|
|
2260 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 16 minutes, Resting - 13 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 18.5 lb a week
|