Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2024
|
161.6 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 February 2024:
|
1115 kcal
|
Fat: 50.31g | Prot: 68.44g | Carb: 97.46g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Здравушка Сметана 19%, Савушкин Сыр Российский Молодой 50%, Перепелиное Яйцо, Савит-Плюс Компани Лаваш Тонкий Бездрожжевой. Lunch: Magic Grain Хлебцы Ржаные с Кунжутом и Чиа, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Савушкин Сыр Российский Молодой 50%, Помидоры, Куриные Котлеты в Духовке, Евроопт Шампиньоны. Dinner: Финики, Коммунарка Конфета Протеин 22, Чай с Лимоном, Руккола, Форель Слабосоленая, Савушкин Сыр Творожный Воздушный Зелень, Magic Grain Хлебцы Ржаные с Кунжутом и Чиа. Snacks/Other: Евроопт Апельсин. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Натик1980's weight history
|