|
Здравствуйте. Меня зовут Дарья.
Мне 42 года. Всегда было все нормально и с весом, и с питанием.
Но потом случился ковид, стресс, нарушение сна, болезнь.
За 2 года я набрала 14 кг: часть после стресса, часть на антидепрессантах (за 2 месяца 7 кг).
Поняла, что с обычной диетой ни грамма не уходит. Да и не умею я на них сидеть. Решила попробовать подсчет калорий. Спорт 3 раза в неделю.
Надеюсь, что у меня получится. Еще не во всем разобралась здесь, но первый результат за неделю уже есть. Цель за 5 месяцев 12 кг.
|
153.9 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 February 2024:
|
1510 kcal
|
Fat: 71.88g | Prot: 69.72g | Carb: 147.62g.
Breakfast: Перепелиное Яйцо, Сливочное Масло, ВкусВилл Хлеб Злаковый, Чай. Lunch: ВкусВилл Йогурт Земляника 5%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса. Dinner: Форель Слабосоленая, Азбука Вкуса Перец Рамиро, Сваренное Вкрутую Яйцо. Snacks/Other: Творожная Запеканка с Изюмом, Кофе с Молоком, Фундук Фундук, ВкусВилл Йогурт Греческий Безлактозный 4%. more...
|
steady weight
|