Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2024
|
213.2 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 25.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 January 2024:
|
1655 kcal
|
Fat: 54.76g | Prot: 104.38g | Carb: 178.79g.
Breakfast: Valio Kefir Vadelma, Maitokahvi, Kinkkuleikkeet, Oululainen Reissumies Tosi Ohut Tumma, Paprika (Keltainen), Valio Arki Juusto. Lunch: Maitokahvi, Snellman Naudan Paistisuikale, Pirkka Broilerin Fileeleike, Atria Possun Lihasuikale, Sokerikakku, Hesburger Sipulirenkaat, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty). Dinner: Valio Kefir Vadelma, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Porin Leipä Porin Poika, Valio Arki Juusto, Keitetty Kananmuna. Snacks/Other: Panda Suomi Maitosuklaakonvehti. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Fanni2013's weight history
|