Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2024
|
146.6 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 January 2024:
|
1504 kcal
|
Fat: 74.45g | Prot: 117.82g | Carb: 100.45g.
Breakfast: Кофе, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, ВкусВилл Нерка Слабосоленая, Летний День Молоко 3,2%, Бабушкина Крынка Сыр Лангрэ 45%. Lunch: Лето Укроп Свежий, Слобода Майонез, Пекинская Капуста, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Dinner: Тыквенные Семечки, Алые Паруса Студень Куриный, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста, Творог 5%, Бабушкина Крынка Сыр Лангрэ 45%. Snacks/Other: Банан, Лента Курага без Косточки, Грецкие Орехи. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Светлячок спортментик's weight history
|