docha-marina's Journal, 11 January 2024

117.5 lb Lost so far: 9.3 lb.    Still to go: 2.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1855 kcal

Fat: 77.73g | Prot: 91.38g | Carb: 193.55g.   Breakfast: Мандарины, Пятерочка Яблоко Красное , Милка Шоколад с Цельным Миндалем , Магнит Банан, Белый Замок Творог 5%, Яичный Желток, Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Kultlab Малиновый Пай. Lunch: Лента Соус Pan Asian Mint, Авокадо Авокадо, Fish House Креветки Очищенные. Dinner: Мералад Урбеч Кокос и Миндаль, Лента Соус Pan Asian Mint, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Supreme Сыр Мягкий с Белой Плесенью 60%, Просто Мёд, Dr. Korner Тонкие Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью. Snacks/Other: Магнит Яблоко, Boombar Печенье Кокос, Nestle Nuts Молочный Шоколад с Фундуком. more...

2557 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Apple Health - 22 hours and 10 minutes. more...