inaychukov's Journal, 04 January 2024

172.2 lb Lost so far: 6.4 lb.    Still to go: 22.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1887 kcal

Fat: 67.89g | Prot: 94.74g | Carb: 217.55g.   Breakfast: Ягодный Край Кисель Черничный, Балтийский берег Семга Подкопченная, Жареное Яйцо, Белый Хлеб. Dinner: Ягодный Край Кисель Черничный, Ягодный Край Кисель Черничный, Фермер-Центр.Рф Мармелад Ягодный на Фруктозе с Брусникой, Белогорье Печенье Постное Затяжное. Snacks/Other: Макдоналдс Апельсиновый Сок (0,3 L), Пирожное Заварное, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Томское Молоко Молоко 3,2%. more...

2959 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours and 2 minutes, Circuit Training - 56 minutes, Resting - 13 hours and 56 minutes, Sleeping - 7 hours and 6 minutes. more...