|
В общем… Могу праздновать круглую дату, -20 кг (даже чуть больше) Максимальный известный вес был 103, при росте 170. Худею уже год и три с половиной месяца. Ничего нигде не обвисло, дефицит комфортный и почти не ощущается. Двигаемся дальше :)
|
182.3 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 54.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 December 2023:
|
1659 kcal
|
Fat: 92.87g | Prot: 59.11g | Carb: 145.02g.
Breakfast: Свит Лайф Конфета Вишенка на Торте, Essen Конфеты Трюфель Молочный, Красная Цена Рулет Бисквитный с Начинкой Варёная Сгущенка, Кофе (Растворимый), Кубанская Буренка Молоко 3,5%-4,5%, Пятерочка Сахар. Lunch: Жареная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой) , Капуста Белокочанная, Astoria Соус Грибной , Красная Цена Сливочное Масло, Магнит Соль Адыгейская, Яйцо Куриное, Шебекинские Макароны Вареные, Олейна Подсолнечное Масло . Dinner: Житница Здоровья Ламинария Сушеная, Брест Литовск Сыр Монастырский, Аютинский Хлеб Хлеб Солодовый, Гордость Фермера Сало Соленое Деревенское, Корица, Коровка из Кореновки Кефир 1%. Snacks/Other: Degustation Chocolat Lait Flor, Аскопром Аскорбиновая Кислота. more...
|
losing 3.9 lb a week
|