|
омск. после поезда
|
186.5 lb
Lost so far: 27.3 lb.
Still to go: 32.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 December 2023:
|
1932 kcal
|
Fat: 64.56g | Prot: 82.81g | Carb: 281.41g.
Breakfast: Красное Яблоко, ВкусВилл Семена Штирийской Голосемянной Тыквы Сушеные, Банан. Lunch: Грейпфрут, Свекла Вареная, ВкусВилл Манго, Форель на Пару. Dinner: ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые, Миндаль Миндаль, Хурма, Уха из Форели. Snacks/Other: ВкусВилл Ядро Подсолнечника Сушёное, Мёд, Фундук Фундук, Хурма, Фундук Фундук, Красное Яблоко, ВкусВилл Пюре из Яблок. more...
|
losing 4.3 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
karskiy's weight history
|