Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2023
|
218.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 December 2023:
|
3725 kcal
|
Fat: 104.80g | Prot: 192.63g | Carb: 511.01g.
Breakfast: Линия Сочник с Творогом, Хлебник Хлеб Дарницкий, Курага, Грецкие Орехи, Молочный Мир Сыр Легкий 30%, Балтийский берег Семга Слабосоленая Филе-Кусок, Пекинская Капуста, Першинский Творог 5%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Растворимый Кофе (из Порошка), Молоко Зауралья Снежок, Летний День Молоко 3,2%, Банан, Ясная Поляна Зефир Ванильный, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красное Яблоко. Lunch: Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Красное Яблоко, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Ясная Поляна Зефир Ванильный, Зерница Макароны Витой Рожок, Красный Сладкий Перец, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Агро-Альянс Гречка, Соль. Dinner: Красное Яблоко. Snacks/Other: Кировский Шаньга с Картофелем, Ясная Поляна Зефир Ванильный, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Летний День Молоко 3,2%. more...
|
losing 23.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TonyVZ's weight history
|