Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2023
|
226.4 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 39.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 November 2023:
|
1716 kcal
|
Fat: 76.96g | Prot: 111.42g | Carb: 141.79g.
Breakfast: Maitokahvi, Pirkka Kermajuusto 17%, Jouluaitta Joulukinkku, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. Lunch: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Felix Sinappi Kurkkusalaatti, HK Naudan Jauheliha 17%. Dinner: Huhtahyvät Savukirjolohisalaatti, Felix Sinappi Kurkkusalaatti, HK Naudan Jauheliha 17%. Snacks/Other: Banaanit, Maitokahvi, Atria Ylikypsä Kinkku, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Fanni2013's weight history
|