|
Start gewicht voor de aankomende 4 weken. Ik heb me zwaar misdragen haha, let's go 💪💪
|
170.2 lb
Lost so far: 43.7 lb.
Still to go: 22.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 November 2023:
|
1165 kcal
|
Fat: 85.78g | Prot: 69.35g | Carb: 23.68g.
Breakfast: Mini Salami, Yoghurt Griekse Stijl 10%, Dolce Gusto Café Au Lait, Freeway Cola Zero. Lunch: AH Roasted Ham, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Gebakken Ei. Dinner: AH Gehakt Half-om-Half, Milbona Geraspte Kaas, Unox Gelderse Rookworst, AH Spitskool, Uien, Champignons, Rode Paprika. more...
|
gaining 10.8 lb a week
|