|
Pätkäpaasto ja kalorien kohtuullinen rajoittaminen tuottaa hämmästyttävästi tulosta. Takana 14 päivää. Illalla kyllä nälkä, mutta ei mikään kohtuuton. Unen laatu parantunut. Paino pudonnut ( tosin on mistä pudottaa). Positiivinen fiilis, että tämä toimii.
|
227.5 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 40.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 November 2023:
|
1815 kcal
|
Fat: 82.27g | Prot: 56.06g | Carb: 206.04g.
Breakfast: Snellman Tosi Murea Keittokinkku, Maitokahvi, Pirkka Kermajuusto 17%, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. Lunch: Peruna, Keitetty Kananmuna. Dinner: Peruna, Forssan Lounassalaatti. Snacks/Other: Piparkakku, Rainbow Aurinkokuivattu Tomaatti Paprika Kolmioleipä . more...
|
losing 6.2 lb a week
|