Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2023
|
160.5 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 21.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 November 2023:
|
1537 kcal
|
Fat: 62.55g | Prot: 62.24g | Carb: 182.39g.
Breakfast: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Красный Пищевик Зефир в Шоколаде, Ратимир Колбаса Вареная Говяжья, Пятерочка Хлеб Деревенский, Кофе (из Молотых Зерен), Первый Вкус Молоко 3,2%, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Lunch: Банан, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Чай, Хлеб Бородинский, 6 Соток Огурцы Маринованные, Овощное Рагу с Индейкой, Мэри Сочень с Вишней. Dinner: Пятерочка Манго, Первый Хлебокомбинат Фаготтини со Вкусом Шоколада и Лесного Ореха, Чай, Пятерочка Хлеб Домашний на Молоке, Pinar Колбаса Вареная, Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
irichkahot's weight history
|