Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2023
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133.6 lb
Lost so far: 34.0 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 November 2023:
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1427 kcal
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Fat: 45.67g | Prot: 88.24g | Carb: 168.13g.
Breakfast: Hortifruti Mamão Papaia, Ovo Frito, Batavo Iogurte Pense Zero Sabor Morango, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light. Lunch: Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Seara Peito de Frango Desfiado, Camil Feijão Preto Cozido , Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Café com Leite e Açúcar, Cuscuz (Cozido), President Queijo Minas Padrão, Ovo Frito. Snacks/Other: Batavo Iogurte Pense Zero Sabor Morango, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Doce de Leite, Banana Prata, Laranja Pêra, Sadia Mussarela, Vigor Requeijão Cremoso Light. more...
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losing 4.6 lb a week
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