Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2023
|
160.9 lb
Lost so far: 34.0 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 November 2023:
|
1736 kcal
|
Fat: 106.46g | Prot: 52.46g | Carb: 142.29g.
Breakfast: Шоколадница Штрудель Яблочный, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Черкизово Ветчина по-Черкизовски. Lunch: Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Сыробогатов Сыр Король Сыров 40%, Печкин Хлеб Хлеб Солнечный с Семечками, Суп Куриный с Картофелем. Dinner: Черкизово Ветчина по-Черкизовски, А ЛА КАЙМАК Сыр Мягкий Сливочный, Benlianfood Rice Cakes, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Benlianfood Rice Cakes, А ЛА КАЙМАК Сыр Мягкий Сливочный, Милка Печенье с Шоколадом , Капучино. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
J_Key's weight history
|